ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЧИСТОЙ И КРАСИВОЙ КОЖИ ЛИЦА-ДИЕТА ДЛЯ ЛИЦА

Некоторые продукты оказывают влияние на состояние кожи лица. Употребление определенных продуктов поможет сделать кожу лица более чистой и красивой.

Нужно понимать, что одним правильным питанием невозможно сделать кожу полностью здоровой: высыпания на ней могут иметь разные причины, и неправильное питание только одна из них. Диета для лица тоже существует и она довольно эффективна. 

В то же время, пересмотрев свой рацион, можно значительно сократить число воспалений и сделать кожу лица более чистой и красивой. Таким образом, продукты для красивой кожи лица все же существуют, главное правильно подобрать диету. 

Для этого некоторые продукты желательно исключить из рациона, а другие, наоборот, стараться употреблять в пищу каждый день. Итак, диета для лица выглядит следующим образом. 

Продукты для красивой кожи лица. Диета для лица

1. Исключение из рациона трудноусвояемых жиров, прежде всего – копченостей, жареной пищи, кулинарных жиров, полуфабрикатов, фастфуда. Они ухудшают работу печени и засоряют организм. Источником животных жиров могут быть молочные продукты, нежирное мясо, сливочное масло (не более столовой ложки в день). Также необходимо свести к минимуму употребление сладкого и мучных изделий (выпечки, белого хлеба).
2. В борьбе за чистую и здоровую кожу необходимо отказаться от кофе. Несмотря на то, что этот напиток содержит большое количество антиоксидантов и даже полезен, при проблемах с кожей он может усугубить ее состояние из-за того, что стимулирует секрецию одного из гормонов стресса – кортизола, а на фоне его повышения чаще всего и появляются прыщи.

1. Необходимо ввести в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами – омега-3, омега-6 и омега-9. Это, прежде всего, растительные нерафинированные масла, лучше оливковое, а также жирная рыба. Рыба - самый настоящий продукт для красивой кожи лица, ведь витамины, содержащиеся в ней позволят отсрочить применение кремов против морщит. 
2. Обязательно съедать как минимум 0,5 кг фруктов и овощей в день. В них содержится большое количество клетчатки, которая нормализует работу кишечника. Кроме того, такие продукты, как клубника, цитрусовые, черная смородина, киви и многие другие, содержат большое количество витамина С, который улучшает цвет лица и укрепляет стенки мелких сосудов, улучшая местное кровообращение.
3. Главный продукт диеты  для красивой кожи лица - вода. Нужно приучить себя выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Это ускоряет процессы обмена в организме и способствует очищению кожи. Также полезно выпивать в день 2-3 стакана свежего кефира, простокваши или других кисломолочных продуктов, содержащих живые микроорганизмы, это нормализует микрофлору кишечника.
4. В меню диеты для чистой кожи лица должны присутствовать продукты, богатые витамином А. Это овощи оранжевого и темно-зеленого цветов (морковь, томаты, брокколи, шпинат, петрушка и другие), а также некоторые продукты животного происхождения, например печень трески. Также полезны для кожи все витамины группы В, их источники – это нежирная говядина, сыр, яйца, злаки.
5. Из микроэлементов коже необходим цинк, его содержат семечки, сардины, устрицы. Цинк обладает антисептическим действием и устраняет воспалительные явления на коже. Содержится цинк и в орехах, но их из меню лучше исключить, так как, по последним данным, они часто провоцируют появление высыпаний на коже. Кроме того, нужно есть лук и чеснок, они богаты серой, которая очищает поры и делает кожу лица гладкой.

Не стоит ждать, что при изменении диеты кожа лица мгновенно станет более чистой и будет выглядеть лучше. Но регулярное употребление продуктов для красивой кожи лица гарантированно будет способствовать улучшению состояния кожи. Однако первые результаты можно будет заметить не раньше, чем через пару месяцев после изменения рациона.

Делаем маски для лица дома

Увлажняющие маски для лица

Домашние увлажняющие маски для лица предназначены для поддержания водно-жирового баланса нашей кожи. Если вы чувствуете, что кожа становится более сухой или дряблой, теряет свою эластичность и упругость, то вам обязательно нужно увлажнение. Это особенно актуально в жаркое время года, когда тепло и ультрафиолет могут высушить любую кожу.

Больше всего в увлажнении нуждается сухая кожа. Я бы даже сказала, что такая кожа нуждается в постоянном увлажнении. И для этого хорошо подходит такой рецепт из молочных продуктов. Возьмите 1 столовую ложку с горкой творога (около 9% жирности) и смешайте его с 2 столовыми ложками теплого молока. Вилкой хорошо перетрите массу до однородности. Нанесите ее на лицо и оставьте на 15 минут. Затем умойтесь теплой водой.

Для нормальной кожи хорошим увлажняющим средством может стать грейпфрутовая маска. Для ее приготовления вам необходимо взять 2 дольки этого фрукта и тщательно размять их вилкой. Далее добавьте туда 1 яичный желток и хорошо перемешайте. Эту массу нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте водой комнатной температуры.

Для жирной кожи воспользуйтесь следующим рецептом. Взбейте венчиком 1 яичный белок и добавьте к нему 2 чайные ложки жидкого меда и 1 столовую ложку овсяных хлопьев, измельченных в кофемо�ке или блендере.



Тщательно все это перемешайте и нанесите на лицо. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой.

Витаминные маски для лица в домашних условиях

Такие маски отлично тонизируют кожу и насыщают ее витаминами и другими полезными веществами, что хорошо помогает восстановить кожу после некоторых заболеваний и при недостатке витаминов.

Если у вас жирная кожа, можете приготовить следующую питательную маску. Возьмите 2 чайные ложки меда и смешайте их с одной столовой ложкой нежирной сметаны. Добавьте 20 капель лимонного сока и тщательно перемешайте. Нанесите полученную смесь на лицо и подержите около 20 минут. Затем смойте маску водой комнатной температуры.

Нормальную кожу хорошо витаминизирует виноградная маска, которую можно приготовить из мякоти 5-7 крупных ягод винограда, смешанной с 1 столовой ложкой сметаны. Эту смесь нанесите на лицо и подержите 20-25 минут. Затем маску смойте слегка теплой водой.

Сухую кожу хорошо питает яичная маска для лица в домашних условиях. Для ее приготовления возьмите по 2 чайные ложки молока и овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке. Добавьте к ним 1 яичный желток и тщательно перемешайте. Полученную смесь нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. Затем умойте лицо теплой водой.

Отбеливающие домашние маски

Если вам не нравится ваш цвет лица или наличие на нем пигментных пятен (в т. ч. веснушки), то избавиться от этих проблем вам помогут отбеливающие маски.

Хорошую отбеливающую маску в домашних условиях можно приготовить из меда и лимона. Для начала из лимона отожмите сок. Возьмите столовую ложку этого сока и смешайте со столовой ложкой меда. Затем возьмите марлю и сложите ее в 3-4 слоя. Вырежьте из нее салфетку по форме лица. В ней вырежьте отверстия для рта и глаз. Затем пропитайте эту марлевую салфетку раствором из меда и лимонного сока и положите на лицо. Через 15 минут марлю снимите и умойте лицо слегка теплой водой.

Очень хорошая маска с эффектом отбеливания получается из огурца. Для ее приготовления небольшой огурец очистьте от кожуры натрите на терке и смешайте его с 1 чайной ложкой детского крема или сметаны. Полученную смесь нанесите на лицо и подержите 15-20 минут. Затем умойтесь теплой водой.

Подтягивающие маски в домашних условиях

Как бы мы этого не хотели, в нашем организме постоянно проходит процесс старения. И рано или поздно мы можем заметить, что кожа лица становится дряблой. Для решения этой проблемы нам нужно немного подтянуть кожу. Эту процедуру еще называют лифтингом. Только у нас будет не совсем лифтинг, а маски с лифтинг-эффектом.

Отличным лифтинг-эффектом обладает яичный белок. На его основе существует много рецептов. Приведу вам один из них. Возьмите 1 яичный белок и миксером взбейте в крепкую пену. В отдельной посуде на 10 минут замочите в кипятке 2 чайные ложки измельченных овсяных хлопьев. Затем смешайте белок и хлопья. Нанесите маску на лицо и подержите 15 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.

Также отличная подтягивающая маска получается из розовой глины. Этот рецепт немного сложнее, чем предыдущий, но он не менее, а возможно даже и более эффективный. Для приготовления маски возьмите 1 столовую ложку розовой глины и залейте ее 2 столовыми ложками свежезаваренного зеленого чая (без ароматизаторов). Тщательно перемешайте до однородного состояния и добавьте 1 ампулу витамина A. Полученную смесь нанесите на кожу и оставьте на 20-25 минут, после чего смойте чуть теплой водой.

Противовоспалительные домашние маски

Если у вас на коже появились высыпания или красные пятна, связанные с воспалениями, справиться с ними вам помогут противовоспалительные маски.

Первая маска для лица в домашних условиях готовится на основе меда и одно из трав: мяты, ромашки или одуванчика. Траву нужно измельчить и подавить в ступке. Если у вас нет ступки, можете использовать ложку, но тогда процесс будет немного сложнее. Далее к 1 столовой ложке полученной травяной кашицы добавьте 1 столовую ложку меда и хорошо перемешайте. Нанесите полученную массу на лицо и подержите около 15 минут. Затем умойтесь водой комнатной температуры.

Также очень хорошо снимает воспаление маска из пивных дрожжей. Для ее приготовления возьмите 1 столовую ложку сухих пивных дрожжей и добавьте к ним 10-15 капель сока, выжатого из свежего лимона. Далее понемногу добавляйте прохладную кипяченую воду до получения пастообразной консистенции. Нанесите маску только на воспаленные участки кожи и подождите, пока она подсохнет. Затем умойтесь прохладной водой.

Тонизирующие маски для лица в домашних условиях

Тонизирующие маски отлично освежают и питают кожу. Также с помощью этих масок вы можете очистить поры на коже, что способствует ее более активному «дыханию» и ускоряет обменные процессы.

Для нормальной кожи можете приготовить маску из цедры лимона. С помощью мелкой терки натрите цедру с одного среднего лимона. Добавьте к ней 1 ст. л. нежирной сметаны и 1 яичный желток. Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите массу на лицо. Через 20-25 минут умойтесь водой комнатной температуры.

Жирную кожу хорошо очищает и тонизирует маска из белой глины (каолина). Возьмите 2 столовые ложки белой глины, добавьте к ней 1 неполную чайную ложку меда, 5 капель сока лимона и 1 яичный белок. Тщательно перемешайте и добавьте немного прохладной кипяченой воды, чтобы получить пастообразную консистенцию. Нанесите маску на лицо и оставьте до тех пор, пока она не засохнет. Затем умойтесь прохладной водой.

Сухую кожу также отлично тонизирует белая глина. Для приготовления такой маски для лица в домашних условиях возьмите 1 столовую ложку белой глины, 2 столовые ложки молока и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешайте все компоненты до однородности и нанесите полученную массу на лицо. Подождите 15 минут и смойте маску теплой водой. После того, как кожа высохнет, желательно смазать ее вашим обычным увлажняющим кремом.

16 косметических лайфхаков!

Косметические лайфхаки — это те полезные секреты, которые вам никто не расскажет, кроме мамы, подружки и… блогов!

1. Хороший способ совместить приятное с полезным: намажьте руки густым кремом или маслом, наденьте тонкие хлопковые перчатки, а сверху — защитные резиновые. Если в таком виде мыть посуду горячей водой — руки будут просто загляденье! Получается отличный увлажняющий компресс.

2. На вечеринке или ответственном мероприятии должна сиять не только кожа лица, но и тела. Выход есть: после применения скраба нанесите на кожу увлажняющий лосьон, предварительно добавив в него немного жидкого хайлайтера и/или тонального крема. На фотографиях кожа будет шелковой даже без фотошопа.

3. Губную помаду светло-розового оттенка можно использовать как жидкие румяна. Это особенно актуально, когда идеального оттенка обычных румян найти так и не удалось. Румянец при этом получается очень естественным.

4. Кондиционер для волос в экстренных случаях прекрасно заменяет гель для бритья. Ножки будут нежнее нежного.

5. Масло для волос, кстати, можно использовать на заключительном этапе ухода за кожей ног. Пару капель достаточно, чтобы кожа начала блестеть «как в рекламе».

6. Шампунем для волос, который не подошел или перестал устраивать, можно мыть кисти для макияжа, расчески, аппликаторы для теней и прочие косметические принадлежности. Просто разведите немного шампуня водой, окуните кисточки в мыльную воду, прополощите и высушите.

7. Нанесли макияж, и вдруг обнаружилось шелушение? Не волнуйтесь: убирать, а затем заново наносить тональный крем не придется. Достаточно нанести бальзам для губ точечно на место шелушения.

8. Касторовое масло можно использовать не только для ухода за бровями и ресницами, но и за кожей век. Окуните ватную палочку в касторовое масло и деликатно нанесите на нижнее и верхнее веки. Касторовое масло настолько плотное, что за ночь способно разгладить мимические морщины. Попробуйте, и результат вас удивит!

9. Расческу можно периодически сбрызгивать любимыми духами. Тогда от ваших волос всегда будет исходить приятный аромат.

10. Жесткий карандаш для глаз, который буквально царапает веки, можно сделать мягче, подержав кончик над пламенем от зажигалки. Точно также можно склеить помаду, если она обломилась у основания.

11. Плойку для волос можно использовать для быстрого разглаживания воротничков и манжет.

12. Пена для бритья хорошо удаляет пятна от косметики, оставленные на одежде. Просто нанесите немного пены на пятно, разотрите и смойте водой.

13. Новые кожаные туфли часто натирают ноги в местах чуть повыше пяток. Внутренний край туфель можно «смазать» обычным твердым дезодорантом. Это уменьшит трение.

14. Влажные косметические салфетки для новорожденных можно использовать для очищения лица. Внимательно читайте состав: он у некоторых салфеток лучше, чем у молочка для снятия макияжа.

15. Если хранить крем от темных кругов под глазами в холодильнике, польза будет двойная: и от холода при нанесении, и от состава.

16. Собираясь в поездку, бывает неудобно брать с собой шампунь, бальзам, гель для душа и т. д. Вес багажа ограничен, да и всегда есть шанс, что от тряски шампунь может разлиться и испачкать вещи в чемодане. Выход есть: многие косметические фирмы реализуют одноразовые пробники шампуней, масок, кондиционеров. Уверены, иногда они достаются вам бесплатно! Воспользуйтесь этим лайфхаком, и при перелете в другую страну одной головной болью будет меньше.

А у вас есть какие-нибудь советы по уходу, которые могут облегчить жизнь? Поделитесь в комментариях!